グァバ茶のダイエット効果

グァバと言うと、南国の香りのフルーツとして有名ですが、葉っぱも沖縄では健康に良い３つのお茶のひとつとして親しまれています。
その３つのお茶というのは、

①二日酔いに効くウコン茶
②高血圧に効くクミスクチン茶
③ダイエットに効くグァバ茶

です。

ここでは、

【1】グァバ茶作り体験のレポートと
【2】グァバ茶の効果

についてご紹介します。

【1】グァバ茶の作り体験

グァバの木から葉を取ってきました。
これをよく洗って、水をしっかり切ります。

おおざっぱに刻んで、フライパンで超弱火でゆっくり、じっくり炒ります。
乾燥している環境であれば天日干しでも。

カッサカサに乾いたら火を止めて、ザルや網の上で冷まします。

ミキサーで細かくして、さらにフライパンで乾かしました。
（今、梅雨真っ最中のため、徹底的に乾燥させます。）

お茶を入れるときは1リットルのお湯に対し小さじ1杯程度使っています。
量はお好みで。
苦くて癖のある薬草茶が多い中、グァバ茶はほんのり甘く飲みやすいので、おすすめです。

【2】グァバ茶の効果・効能

①血糖値の上昇を抑える

グァバの葉には特有のポリフェノールが含まれており、腸内での糖の吸収を緩やかにし、血糖値の上昇を抑える効果があります。

②ダイエットを助ける

糖の吸収を抑え、脂肪をたまりにくくします。
血液中のコレステロールを抑える作用により、血液の流れが良くなって代謝を上げます。
ダイエット中におすすめのお茶です。

③アンチエイジング

高い抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているため、アンチエイジング効果があります。

④ノンカフェイン

グァバ茶にはカフェインが含まれないため、カフェインが苦手な方、妊娠中・授乳中の方にもおすすめです。

【3】竹富島では

沖縄ではバンシルー、竹富の方言ではトイシュと呼ばれ、薬として昔から使われていたそうです。
①果実の干したものは、吐くのを止める、下痢止めに煎じ、服用する。
②葉は高血圧、糖尿病、腸炎に煎服します。
③湿疹、傷、出血に、生葉を突き、汁を出して洗うか、つけるかします。